minska rökningen

 
Det akuta röksuget går över på mindre än en minut.

Vad gör man? Tänk på något annat, hitta på något...
Ta en promenad, sjung, skicka ett SMS-meddelande, hugg ved, knyt slipsen, diska, snickra, sväng om i en dans, bär sten, sticka, ta en dusch, lägg patiens, borsta skorna, skriv ett brev, brodera, fila naglarna, vissla, lägg dig i badet, måla naglarna, spela munspel eller gitarr..eller
 
 Ta fem djupa andetag
 
 Drick ett glas vatten
 
 Ta ett sockerfritt tuggummi eller ett äpple
 
 Tugga på en tandpetare med mintsmak eller en morot
 
 Ta nikotinhjälpmedel -tuggummi, tablett eller nässpray
 
 Gör några avslappningsövningar
 
 Spela dataspel


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

Zandra

Min blogg om mitt liv:)

RSS 2.0