minska rökningen
Publicerat 2009-04-28 13:58:13 i
| Det akuta röksuget går över på mindre än en minut.
Vad gör man? Tänk på något annat, hitta på något... Ta en promenad, sjung, skicka ett SMS-meddelande, hugg ved, knyt slipsen, diska, snickra, sväng om i en dans, bär sten, sticka, ta en dusch, lägg patiens, borsta skorna, skriv ett brev, brodera, fila naglarna, vissla, lägg dig i badet, måla naglarna, spela munspel eller gitarr..eller | | Ta fem djupa andetag | | Drick ett glas vatten | | Ta ett sockerfritt tuggummi eller ett äpple | | Tugga på en tandpetare med mintsmak eller en morot | | Ta nikotinhjälpmedel -tuggummi, tablett eller nässpray | | Gör några avslappningsövningar | | Spela dataspel |
|
|
|
Kommentarer
Trackback